Yoga
Ro og styrke der øger fokus
| Praktisk info |
| Varighed: | 30-90 min. typisk 60 min. |
| Deltagere: | 5-50 deltagere |
| Grundpris: | 3.500 kr. for 5-10 deltagere |
| Fra 11 deltagere: | +175 kr. pr. deltager |
| Over 30 deltagere: | pris efter deltagerantal |
| Alle priser er ekskl. moms og transport |
Har I spørgsmål om booking, lokation eller de praktiske rammer? Se vores ofte stillede spørgsmål.
Yoga for virksomheder med fokus på ro og bevægelse
En yogasession giver en nødvendig pause i arbejdsdagen. Øvelserne styrker kroppen, øger smidigheden og hjælper deltagerne med at finde ro, så de kan vende tilbage til arbejdet med bedre fokus og mental klarhed.
Vi arbejder med enkle og rolige bevægelser, der får kroppen ned i gear og dæmper spændinger. Det giver bedre koncentration og gør det nemmere at være til stede i opgaverne resten af dagen.
Yoga kan indgå som en del af en workshopdag eller stå alene som en selvstændig session. Begge dele giver teamet et pusterum, der styrker trivsel, nærvær og arbejdsglæde.
Hvad yoga bidrager med i en arbejdskontekst
- Styrket krop, større bevægelighed og bedre balance
- Mere ro i nervesystemet
- Øget mental klarhed
- Færre spændinger i kroppen
En yogasession giver medarbejderne mulighed for at sænke tempoet og samle energi, før de fortsætter dagens opgaver. Gennem bevægelse, åndedræt og enkle fokusøvelser skaber yoga et rum, hvor både krop og tanker falder til ro.
Læs mere
Yoga for virksomheder med fokus på trivsel
Sessionen er bygget op som et roligt og sammenhængende forløb, hvor bevægelse, åndedræt og korte pauser afløser hinanden. Deltagerne guides tydeligt gennem øvelserne, som er enkle og ikke kræver nogen forudgående erfaring.
På en workshopdag kan yogasessionen skabe et tydeligt skift mellem de faglige aktiviteter. Den giver deltagerne plads til at fordøje indtryk, samle energien og vende tilbage med fornyet nærvær.
Som selvstændig session giver yoga for virksomheder medarbejderne en fælles oplevelse uden krav om særlige forudsætninger eller præstation. Fokus er på bevægelse, ro og kropslig opmærksomhed frem for at udføre øvelserne perfekt.
Udbytte for teamet:
Yoga understøtter en mere bæredygtig arbejdsdag ved at skabe plads til restitution. Det kan bidrage til mindre uro, bedre trivsel og mere stabil energi i teamet.
- Skarpere opmærksomhed på de efterfølgende opgaver
- En inkluderende oplevelse på tværs af niveauer
- Et pusterum i en travl arbejdsdag
- Et tydeligt skift mellem dagens faglige indhold
- En fælles oplevelse, der samler teamet
Udbytte for deltagere:
Yoga er en aktiv pause i arbejdsdagen, så de vender tilbage til opgaverne med fornyet energi samt øget fysisk og mentalt velbefindende.
- Mulighed for at genfinde mentalt overskud
- En mere bevidst og rolig vejrtrækning
- Øget kropsbevidsthed og mobilitet
- Tydelige instruktioner til stillingerne uden krav om at præstere
- Færre spændinger i kroppen
Hvem passer Yoga til?
Yoga for virksomheder passer godt til teams, der ønsker at skabe plads til bevægelse, ro og fornyet fokus i en fælles arbejdsdag. Sessionen er særligt relevant på dage med mange faglige indtryk, hvor et roligt skift i programmet kan give deltagerne mulighed for at samle energien.
Yoga kan indgå mellem dagens øvrige aktiviteter eller bruges som en rolig afrunding. På den måde bliver sessionen en naturlig del af programmet uden at tage fokus fra dagens faglige formål.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage. Yoga instruktøren gør øvelserne tilgængelige og giver plads til, at deltagerne kan være med på deres eget niveau.
Skal programmet have mere tempo, energi og bevægelse, vil vi anbefale, at I ser nærmere på Power Move. Her bruger deltagerne rytme, krop og stemme til at skabe en energifyldt fælles oplevelse.
Sådan forløber en yogasession med Build Team Balance
Her er en kort præsentation af de trin, jeres yoga instruktør vil tage jer igennem:
Trin 1:
Velkomst & intro
Kort opstart, hvor alle lander på måtten. Vi sætter tempoet ned og gør kroppen klar.
Trin 2:
De forskellige stillinger
Øvelser med fokus på både bevægelse og statiske stillinger. Stillingerne er enkle og tilgængelige for alle.
Trin 3:
Længere stræk
De dybdegående stræk løsner spændinger og skaber ro i nervesystemet.
Trin 4:
Meditation & afrunding
En rolig afslutning, der hjælper med at samle fokus og vende tilbage til arbejdet med ny energi.
Vil jeres team også træne styrke?
Yoga skaber ro, fokus og bevægelighed. Ønsker I også styrketræning og mere puls i programmet, samarbejder Build Team Balance med Gergő fra Beast Factory, som tilbyder personlig træning og firmaaftaler med virksomhedshold i Trekantområdet.
Hos Beast Factory kan virksomheder læse mere om firmaaftaler med mulighed for træning sammen med kollegerne.
Book en yoga instruktør til jeres virksomhed
Yoga kan bookes som en enkelt session til en fælles pause i arbejdsdagen. Det er også muligt at lave en virksomhedsaftale med regelmæssige sessioner. En yoga firmaaftale vil være et forløb, som kan strække sig over flere uger eller måneder.
Skal der hellere være mere fokus på samarbejde og problemløsning? Så se nærmere på Klassisk Teambuilding, hvor teamet sammen skal finde den bedste løsning på den konkrete opgave.