Yoga
Ro og styrke der øger fokus
| Praktisk info |
| Varighed: | 30-90 min. |
| Min. antal: | 5 pers. |
| Max. antal: | 100 pers. |
| Pris fra: | 3.500,- inkl 10 pers. |
| Ekstra pers. | 175kr pr. pers. |
| Alle priser er ekskl. moms og transport |
Yoga for virksomheder giver en nødvendig pause i arbejdsdagen. Øvelserne styrker kroppen, øger smidigheden og hjælper deltagerne med at finde ro, så de kan vende tilbage til arbejdet med bedre fokus og mental klarhed.
Vi arbejder med enkle og rolige bevægelser der får kroppen ned i gear og dæmper spændinger. Det giver bedre koncentration og gør det nemmere at være til stede i opgaverne resten af dagen.
Yoga kan indgå som en del af en workshopdag eller stå alene som en selvstændig session. Begge dele giver teamet et pusterum der styrker trivsel, nærvær og arbejdsglæde.
Hvad yoga bidrager med i en arbejdskontekst
- Styrket krop, større bevægelighed og bedre balance
- Mere ro i nervesystemet
- Øget mental klarhed
- Færre spændinger i kroppen
En yogasession giver medarbejderne mulighed for at sænke tempoet og samle energi, før de fortsætter dagens opgaver. Gennem bevægelse, åndedræt og simple fokusøvelser skaber yoga et rum hvor både krop og tanker falder til ro. Yoga for virksomheder brugers derfor ofte som en aktiv eller reflektiv pause i vores workshopforløb.
Sessionerne tilpasses altid niveau og behov, og alle kan deltage uden forudgående erfaring.
Læs mere
Yoga for virksomheder der ønsker bæredygtige teams
Når kroppen lander, følger tankerne med. Yoga fungerer som et redskab til at styrke både fysisk og mental sundhed i hverdagen. Yoga for virksomheder skaber et rum for ro og fokus, som medarbejdere kan bruge direkte i arbejdet.
Fordelene er mange:
- Mindre stress
- Mere overskud og tilstedeværelse
- Bedre vejrtrækning
- Styrket kropsbevidsthed
Derfor tilbyder Build Team Balance yoga for virksomheder. Det er en enkel og professionel måde at give teamet en reel pause som løfter trivsel og fokus i det daglige arbejde.
Udbytte for teamet:
Yoga understøtter en bæredygtig arbejdsdag ved at skabe et reelt skift i tempo og give plads til restitution. Det kan på sigt reducere stress, skabe bedre trivsel og et mere stabilt og velfungerende team.
- Højere trivsel og større mental robusthed
- Færre spændinger og mindre stress
- Større fokus og mere arbejdsglæde
- Et let implementerbart sundhedsinitiativ
- Et professionelt supplement til workshops og udviklingsforløb
Udbytte for deltagere:
Yoga giver en konkret og aktiv pause, der giver ro i kroppen og mulighed for at samle ny energi og fokus til resten af arbejdsdagen. Øvelserne er enkle og kan nemt gentages i hverdagen.
- En pause fra tempo og krav
- Øget kropsbevidsthed og mere smidighed
- Redskaber til at håndtere stress og uro
- Mere ro og overskud
- En tryg og tilgængelig måde at bevæge kroppen på
Hvem passer Yoga til?
Yoga passer godt til teamdage, firmaarrangementer, afdelingsdage og personaledage, hvor I ønsker en rolig aktivitet med fokus på krop, vejrtrækning og nærvær.
En yogasession kan bruges som en aktiv pause midt på dagen, som en rolig start på et arrangement eller som en afslutning, hvor deltagerne får mulighed for at lande efter fagligt indhold og mange indtryk.
Øvelserne er rolige og tilgængelige, så alle kan være med. Deltagerne får mulighed for at lande i kroppen, sænke tempoet og samle ny energi, før dagen fortsætter.
Hvis I ønsker en mere aktiv samarbejdsøvelse, kan Klassisk Teambuilding være et godt alternativ. Her arbejder deltagerne med kommunikation, opgaveløsning og fælles refleksion gennem praktiske øvelser.
Sådan forløber en yogasession med Build Team Balance
Her er en kort gennemgang af de trin, en yogasession typisk består af:
Trin 1:
Velkomst & intro
Kort opstart hvor alle lander på måtten. Vi sætter tempoet ned og gør kroppen klar.
Trin 2:
De forskellige stillinger
Øvelser med fokus på bevægelse og åndedræt. Stillingerne er enkle og tilgængelige for alle.
Trin 3:
Længere stræk
De mere dybdegående stræk løsner spændinger og skaber ro i nervesystemet.
Trin 4:
Meditation & afrunding
En rolig afslutning der hjælper med at samle fokus og vende tilbage til arbejdet med ny energi.
Book en yogasession i dag
Hvis I vil høre mere om, hvordan yoga kan indgå i jeres arbejdsdag, er I velkomne til at kontakte os. Vi laver også længere forløb, hvis det er relevant for jer.